Kami akan akan membantu anda yang mau melangsingkan badan secara alami,orang gemuk biasanya membuat kita tidak pede(percaya diri) kami akan berbagi tips agar badan kita langsing.
Cara yang efektif menurunkan berat badan adalah:
- .makanlah 3x sehari,menurut penelitian,makan siang dalam porsi besar akan menurunkan berat badan anda,karena ini akan mecegah anda ngemil untuk jangka waktu cukup lama.
- memblok lemak 30 persen setiap kali anda makan
- biasakan memasak makanan dengan cara direbus,dikukus,dipanggang dan ditumis(tapi dengan minyak sedikit)
- buang lemak pada daging,dan kulit pada ayam sebelum dimasak.
- konsumsi buah sebagai pengganti cemilan
- gunakan ukuran piring lebih kecil agar porsi makanan lebih sedikit
- usahakan lari-lari minim 30menit di sore hari.
- selamat mencoba semoga bermanfaat....... ! ! ! ! !
Tidak ada komentar:
Posting Komentar